DES COURS DE YOGA INDIVIDUELS
Le cours de yoga individuel est proposé :
– soit dans le cadre du suivi après avoir fait le bilan ayurvédique
– soit ponctuellement pour répondre à un besoin ou un objectif spécifique
Il est ponctuel, personnalisé, adapté selon votre situation et vos besoins pour vous permettre de progresser vers un objectif précis et de devenir autonome dans votre pratique.
Mais le yoga, c’est également un partage. Il est donc intéressant de maintenir en parallèle une participation à un cours ou un atelier collectif qui permet de soutenir la pratique individuelle de manière durable et de ne pas perdre de vue la dimension altruiste du yoga.
Le cours de yoga individuel est proposé :
– soit dans le cadre du suivi après avoir fait le bilan ayurvédique
– soit ponctuellement pour répondre à un besoin ou un objectif spécifique
Il est ponctuel, personnalisé, adapté selon votre situation et vos besoins pour vous permettre de progresser vers un objectif précis et de devenir autonome dans votre pratique.
Mais le yoga, c’est également un partage. Il est donc intéressant de maintenir en parallèle une participation à un cours ou un atelier collectif qui permet de soutenir la pratique individuelle de manière durable et de ne pas perdre de vue la dimension altruiste du yoga.
Séance(s) individuelle(s) dans le cadre du suivi ayurvédique
Dans ce cas, il est généralement conseillé d’attendre plusieurs semaines après le bilan ayurvédique pour prendre ce cours, puis de se revoir une ou deux fois dans l’année.
Il appartient à chaque consultant de mettre en place dans sa vie les changements pour atteindre un objectif personnel.
Il est conseillé de mettre en place chaque jour une sadhana, c’est-à-dire une pratique régulière et prescrite faisant appel aux outils du yoga, accompagnée d’une dinacharya ou routine de vie.
Sous l’apparence d’une discipline, cela n’induit pas de rendre sa vie plus terne.
Au contraire il s’agit de semer de nouvelles habitudes qui progressivement conduisent à une plus grande joie de vivre.
Séance(s) individuelle(s) répondant à objectif spécifique
La séance commence par un entretien permettant de comprendre la nature de la demande et de définir l’objectif de la séance. Celui ci peut être lié à des motivations diverses :
– découverte du yoga avec l’approche ayurvédique
– approche thématique du yoga pour découvrir ou approfondir une pratique choisie
– faire évoluer sa pratique personnelle selon les saisons
– soutien face à une épreuve particulière
– problème de santé, convalescence
– hygiène de vie alimentation, techniques de nettoyage (shatkarmas), massages
DES COURS EN COLLECTIF
Les cours collectifs de Hatha-Yoga
Il est conseillé d’intégrer un cours de yoga collectif pour soutenir la pratique personnalisée faite chez soi; le cadre associatif s’y prête parfaitement.
Des cours collectifs de Hatha-Yoga sont proposés :
– par Christine au sein de l’association Jala Yoga à Concarneau
– par Marie-Claire avec l’association Yoga Solidarity à Ergué-Gabéric, près de Quimper
Il s’agit de cours de yoga traditionnels dispensés avec l’approche ayurvédique, favorisant l’intériorisation, la relaxation du corps et de l’esprit, pour aller dans l’approfondissement de la connaissance de soi.
Les ateliers thématiques
En groupe, ils sont proposés ponctuellement par Christine ou Marie-Claire pour aborder des sujets spécifiques comme par exemple :
– en Ayurveda : l’alimentation, l’hygiène de vie (dinacharya), l’auto massage
– en Yoga : des techniques de méditation, les mantras, les mudras, etc…
– le Yoga et l’Ayurveda selon les saisons
– Yoga, Ayurveda et problèmes de santé
– Yoga adapté selon les constitutions (doshas)
Le yoga dispose d’un large éventail de pratiques. Enseigné dans le cadre d’un accompagnement individuel avec l’approche ayurvédique il est proposé les techniques les plus courantes brièvement présentées ci-dessous, notamment celles des asanas et du pranayama, enrichies de la méditation, des mudras et mantras.
« Les asanas et les aliments sont les deux mesures de traitements physiques les plus importants en ayurvéda »…..indirectement les asanas améliorent la circulation des régions atteintes par la maladie et permettent de libérer les toxines, d’améliorer la santé et la croissance des tissus…..ils possèdent des effets extrêmement thérapeutiques ». David Frawley
Aux pratiques de yoga s’ajoutent les recommandations liées à l’alimentation et l’hygiène de vie qui peuvent être complétées par l’automassage et le massage.
L’approche ayurvédique du yoga est particulièrement intéressante pour accompagner les changements liés aux saisons, aux différents âges ou événements de la vie, ainsi que pour résoudre des problèmes de santé, sans se passer pour autant des traitements de la médecine conventionnelle.
Les pratiques de yoga
« Lorsque par la discipline yoguique, le corps et l’esprit travaillent ensemble harmonieusement, on peut trouver un calme et une paix à tout moment » Bhagavad Gita
LES TARIFS
Cours de yoga individuel personnalisé 1h30 : 50 euros
Le règlement peut se faire par chèque ou en espèces. En cas de difficulté financière, il est possible de trouver la solution la plus adaptée à votre situation.