LES ATELIERS YOGA ET AYURVEDA
En groupe, les ateliers sont proposés ponctuellement pour aborder un thème spécifique, à la lumière du Yoga et de l’Ayurveda. Ils permettent de découvrir ou d’approfondir des outils faciles à intégrer dans sa vie quotidienne.
PROCHAIN ATELIER
Thème : Matinée de Yoga en AUTOMNE
Date : samedi 14 OCTOBRE 2023
Horaires : 9h00 à 13H00
Lieu : Centre de bien-être, Manoir de Kerdévot, 29500 ERGUE-GABERIC (29)
Animé par : Marie-Claire
Tarif : 30 euros
AYURVEDA AU QUOTIDIEN
La mise en place d’une routine quotidienne, ou Dinacharya, fournit les conditions optimales pour une santé équilibrée. Dina signifie « jour » et Charia « méthode à suivre ». Elle va donc consister à intégrer de nouvelles habitudes ajustées en fonction de sa constitution de naissance (Prakriti) et des déséquilibres observés, après un bilan ayurvédique. Ces habitudes d’hygiène de vie sont aussi préventives que curatives.
AUTOMASSAGE
L’automassage est avant tout préventif. Bien sûr il aide tout un chacun à soulager les douleurs et les maux de la vie quotidienne au gré des aléas de la vie, mais lorsqu’il est pratiqué de façon plus systématique il peut devenir un véritable outil pour renforcer les capacités d’auto guérison du corps et prévenir les maladies.
ALIMENTATION AYURVÉDIQUE
« Que ta nourriture soit ta médecine et ta médecine ta nourriture » Hippocrate.
Depuis plus de 5000 ans, l’Ayurvéda utilise la diététique pour soulager certains maux, notamment les troubles du système digestif, et atteindre un équilibre corps-esprit. Il est nécessaire de comprendre la base des trois doshas avant de s’aventurer à modifier son alimentation en fonction des principes ayurvédiques. Ceux-ci font le pont entre nos états d’être, notre constitution et les aliments, permettant de comprendre les effets des aliments en fonction de leurs propriétés.
YOGA et SANTÉ
En construction
YOGA ET SAISONS
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YOGA AYURVEDA NATURE
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RESPIRER - PRANAYAMA
Le Prana, ou force vitale, est le lien entre le Yoga et l’Ayurveda, comme il est aussi le lien entre le corps physique et le mental, celui qui unit. Le Pranayama est la science de la respiration ou l’art du souffle
De la RELAXATION au YOGA NIDRA
La posture allongée sur le dos de préférence (Savasana en sanscrit), et maintenue immobile en silence, apporte de nombreux bienfaits, invite au lâcher-prise, à un abandon total. A la suite des postures, elle favorise une réelle intégration des bénéfices des pratiques. Associée à des concentrations sur le souffle elle stimule la force vitale et son expansion dans tout le corps tout en induisant un profond état de relaxation physique et mental.
Cette posture allongée sur le dos est celle conseillée pour la pratique de Yoga Nidra qui fait partie des techniques de méditation. Véritable voyage intérieur, guidé par le professeur selon un protocole précis, il conduit à une détente profonde et une réelle harmonisation de tous les plans de l’être, favorisant une expansion de la conscience qui permet d’aller dans l’approfondissement de la connaissance de soi.
Voici une pratique de Yoga Nidra d’une durée de 18mn38, basique, accessible à tous.
SE CONCENTRER - MÉDITER
« Méditer » vient du latin « mederi » qui signifie « prendre soin », comme médecin, médicament, remède.
La méditation est le résultat d’un savant mélange de relaxation, d’intériorisation et de concentration. C’est un cheminement qui passe d’abord par l’apaisement du mental puis son observation. Cela suppose d’adopter et de maintenir la qualité de témoin neutre, appelée Drashta, essentielle pour accueillir les effets de la pratique et travailler ultérieurement par exemple sur des modifications de ses comportements.
MANTRAS et CHANT
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HASTA MUDRAS
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RELAXATION BOLS TIBÉTAINS
Le massage sonore aux bols tibétains, également appelé massage aux bols chantants, est considéré comme un soin énergétique. Il utilise le son et les vibrations pour apporter un lâcher-prise physique et mental, et un rééquilibrage global de tout le corps. Il convient à tous, quelque soit son âge et son état de santé.
LES TARIFS
Atelier 1 heure : 15 euros
Atelier 2 heures : 25 euros
Atelier 3 heures : 40 euros
Le règlement peut se faire par chèque ou en espèces. En cas de difficulté financière, il est possible de trouver la solution la plus adaptée à votre situation.